allenamento principianti

questo breve post vuole mettere l'accento su di un tipo di allenamento che potra' portare beneficio soprattutto per chi a poche possibilita' di fare piu' uscite settimanali di corsa. Questo tipo di allenamentpo prevede due uscite settimanali di 45 minuti l'una, il ritmo da tenere è alternato 300-400 metri ritmo veloce, seguiti da 300- 400 metri ritmo lento.