pilates

Sono ormai diversi anni che pratico un allenamento che consiste in 3 uscite settimanali da 45 minuti l'una di corsa, alternati a sedute leggere di pesi, questa routin pero' mi ha annoiato... così 6 mesi fa ho deciso di provare ad intervallare la corsa con il walking e il pilates.
I risultati sono stati veramente soddisfacenti, l'allenamento è risultato piu' completo e divertente;
per chi non conoscesse il pilates basta che vada su you tube e ricerchi i video " winsdor pilates" che secondo me sono i migliori.

http://www.youtube.com/watch?v=OiofMIbEJeA

http://www.youtube.com/watch?v=BETvEeh3CL8
attraverso questo tipo di allenameto ho ottenuto i seguenti risultati:
-addominali, glutei e fascia lombosacrale molto piu' forti
-gambe piu' allenate a sforzi anaerobici
- mantenimento del peso corporeo con diminuzione della percentuale di grasso in favore di quella muscolare ( le gambe sono veramente piu' toniche).
- nelle donne ho notato che facendo insieme a questo tipo di allenamento sedute alternate di massaggio connettivale-linfodrenante la presenza di tessuto connettivo alterato ( cellulite) è molto diminuito.
Se vi interessa approfondire questo tipo di allenameto contattatemi senza problemi tramite mail, sar0' contentissimo di rispondervi!
buona giornata!